Nu er det NOK
Jeg har igennem det sidste år ikke rigtig være særlig fysisk aktiv
Det er virkelig svært når den ene hofte gør ondt ved enhver bevægelse
Men resultatet af det, er desværre blevet at jeg er blevet tyk.
Sådan virkelig tyk – har aldrig vejet så meget som nu (tror jeg, for har ikke været på vægten)
Jeg har jo godt været klar over det, og vel nok også kunne mærke at tøjet ikke passede så godt længere
Men her i weekenden endte jeg ud med at føle mig som en godt strammet rullepølse, ikke den bedste følelse.
Måske nødvendig, for at jeg endelig kunne tage mig sammen
For nu forsøger jeg mig med Sense (det ved jeg virker) i kombination med faste mellem 20-12.
Eller næsten da, for det er så meningen at man ikke skal indtage nogle kalorier inden 12 og efter 20.
Men min morgenkaffe med mælk (læs cafe latte) er jeg endnu ikke helt klar til at undvære.
Tirsdag var så dag 1
Jo jo jeg drak da min vanlige morgenkaffe.
Men i stedet for at forsætte med kaffe dagen lang, stoppede jeg med kaffen efter 3 kopper, og drak så vand derefter.
Det med ikke at må spise inden kl. 12, er virkelig ikke noget problem for mig.
Dagens 1 måltid blev:
En morgenmads vaffel a la Sense – fyldt med sunde ting og sager.
Et hårdkogt æg
En lille yoghurt.
Jeg blev lidt sulten hen ad dagen og det endte ud i:
En morgenmads vaffel
1 hjemmebagt cookie
Aftensmaden blev til:
Hjemmelavet coleslaw (med færdigkøbt dressing)
3/4 bagt kartoffel med lidt koldt smøt
Grillet svinemørbrad
Vi drikker næsten altid vand til aftensmaden, så der er der ikke så meget at optimere på.
Til aften drak jeg en halv kop mint/lakrids te (den kan jeg nemlig drikke uden at putte mælk i)
Så klart jeg blev lidt lækkersulten her, og valgte at finde 10 lakridser frem.
Jeg spiste faktisk kun 5 af dem.
Alt i alt en fin 1 dag med en kombi af Sense og faste 20-12.
En dag på min måde, og en dag hvor jeg havde fokus på ikke at falde i snack gryden. For det er klart den der er min udfordring.